JET LAG ETKİSİNİ AZALTMANIN YOLLARI
Özellikle yurt dışına yapılan, uzun mesafeli ve kıtalararası yolculuklarda karşımıza çıkan bir durum jet lag. En yaygın belirtisi ise halsizlik ve uykusuzluk. Peki jet lag nedir ve üstesinden gelmek için neler yapabiliriz? Enuygun.com Seyahat Analisti Murat Ekinay’a göre alabileceğimiz birkaç basit önlem sayesinde jet lag’den tamamen kurtulmamız veya etkilerini azaltmamız mümkün. İşte o önlemler: SAATİNİZİ GİDECEĞİNİZ YERE GÖRE AYARLAYIN Eğer mümkünse yola çıkmadan bir gün önce saatinizi gideceğiniz yerin zaman dilimine göre ayarlayın ve günlük faaliyetlerinizi bu saate uydurmaya çalışın. Böylece kısa süre sonra geçiş yapacağınız zaman diliminin bir provasını yapmış ve vücudunuzu bu yeni zamana daha rahat adapte etmiş olursunuz. YOLCULUK SIRASINDA HAFİF BESLENİN Jet lag hem fiziksel hem de psikolojik etkileri olan bir durum. Bu etkileri azaltmak içinse uçak yolculuğu sırasında hafif beslenmek iyi bir başlangıç olabilir. Özellikle okyanus ötesi uçuşlarda, uzun bir s...